いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
Sakura'p Space Sakuya（さくらっぷすぺーすさくや）
吉村 さくらです♪
太ったのには原因があります
ただただ「我慢」するのではなく
「体重グラフ」をつけることで
自分の現状と向き合い
原因を知り
「意識」することが大切です♪♪
ダイエットはやはり！！
摂取＜消費
「外食が多いから・・」
「デスクワークで動かないから・・」
「接待でお酒飲むから・・」
などなど・・・
確かに色んな原因になり得ることがあります
でもでも・・・
外食が多かったら痩せられないの？？？
デスクワークの人は全員太ってるの？？？
お酒を飲んだら痩せられないの？？？
答えは・・・
どれもNO！！！です
外食でも
太りやすいもの、太りにくいものがありますし
外食だからといって
お腹いっぱい食べなければならないことはありません
デスクワークで運動しなくても
痩せてる人もいはりませんか？？
お酒にも
太りやすいもの、太りにくいものがありますし
（お酒についてのブログはこちら）
一緒に食べるものによってかなりの差が出てきます
太ったのは
お腹いっぱいカロリーや糖質の高いものを
食べていたり・・・
糖質の高いお酒をカロリーたっぷりの
おつまみと一緒に飲んでたり・・・
合間合間にちょこっとならいいか・・・
って食べてたり・・・
お昼ご飯までにみかん１個なら・・
喉が渇いたから微糖の缶コーヒー
口寂しいから飴玉にチョコ
３時のおやつはブラックコーヒーだから
甘いクッキー1枚ならいいか・・・
テレビを見ながら気がついたら
スナック菓子１袋・・・・
などなど・・・
太ったのは原因があって
「人より太りやすい」
訳でもないのです・・・
どれだけ食べ過ぎているか・・・
それがはっきりわかるのが
「グラフ化体重日記」
まずは・・・
太った生活が
無意識に習慣化してしまっている
現状を知って自覚し
「意識」することで
「痩せる」という結果に繋がるのです♪♪
ダイエットに大切なのは
食べたいものを「我慢」する
ことではなく
「意識」して正しく食べる
ことなのです♪♪
めちゃくちゃ食べたい訳でもなく
食べたからといって
それほど満足感が得られる訳でもないのに
食べてるもの
案外たくさんありませんか？？？
「意識」することで
太ってしまった生活から
痩せる生活へ・・・
あなたの「意識」の
お手伝いをさせていただきます♪♪
「体重グラフ」
つけてみませんか？？？
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
生活や体質にあったダイエット法を
一緒に見つけていきます♪♪
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最後まで読んでくださってありがとうございます
いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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