いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
ゆる〜りゆるゆる♪あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
『甘いもの』が好きなら
食べながら痩せましょう♪
トレ美式ダイエットでは
禁止する食べ物飲み物はありません♪
先日食べた
ロイヤルホストの季節のパフェ♪
「渋皮栗とほうじ茶のブリュレパフェ」
ほうじ茶スイーツに目がない私(≧∀≦)
めちゃうまうまでした♪
こちらは
平安神宮近くにある
京都生ショコラオーガニックティーハウス さんの生チョコレート
町屋の落ち着いた店内からお庭の緑が楽しみながら
美味しいチョコレートがいただけます♪
こんな風に・・・
ダイエット中でも
大好きな『甘いもの』楽しみます♪
もちろん
ダイエットの基本は
摂取＜消費
ですから・・・
朝・昼・晩
3食お腹いっぱい！！
間食に甘いもの♪
では、間違いなく太ります(^◇^;)
でもでも・・・
ダイエット中だから我慢！！我慢！！と
頑張ってみたものの・・・
それって続きますか？？？
ど根性で、達成したとしても
達成した途端、我慢の反動で食べてしまって
あっという間にリバウンド・・(T ^ T)
なんてことも少なくありませんよね・・・
なので・・・
トレ美式ダイエットでは
大好きなものは、禁止しないで
工夫して食べながら、飲みながら
痩せていただいています♪
例えば・・・(*^▽^*)
☆空腹時に食べない（間食はできるだけしない）
☆甘いものを食べたいなら飲み物は甘くないものを
☆食べる時は、大好きな物を気にせず食べて満足感を♪
☆食べた後は、調整！とメリハリをつける
☆カロリーカット剤を使う
☆たんぱく質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂る
（お肉・緑黄色野菜・きのこ類・海藻類）
などなど・・・
どう工夫すれば、大好きな物を辞めないで
ダイエットできるか？？？
ご提案させていただいています♪
食べる時は食べる♪
楽しんで食べる♪
美味し〜〜♪幸せ〜〜♪って食べる♪
ストレスを溜めないことも
ダイエットでは、大切ですからね(*^▽^*)
応援しています♪
ではではまた・・・
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いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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