いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
ゆる〜りゆるゆる♪あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
体重は減ったのに
身体のラインが変わらない・・(T ^ T)
『体脂肪』が減らずに
『筋肉』や『水分』が減っただけの
ダイエットをしたからです
身体のラインを変えるには
『体脂肪』を減らすことが大切です♪
体重を減らすこと＝ダイエット
だと思っていませんか？？？
正しいダイエットは
『体脂肪』を減らして『体重』を減らすことです
例えば
３kg 体重が減ったなら ３kg 体脂肪が減っていないと
ダイエット成功！！！とは言えません・・・
身体のラインが変わらない・・・(T ^ T)
それって『筋肉』が減ってしまって
痩せた気になっているだけかもしれません・・・
『筋肉』と『脂肪』の模型です
同じ １kg の模型ですが
大きさ、こんなに違うんです(^◇^;)
体積にすると
脂肪は、筋肉の2.7倍もあるのです・・・
見た目のことだけでも
どっちを減らした方がいいか？？？
わかりますよね？？？
『体脂肪』を落とすと体型が変わる！
と言うことなのです
極端な食事制限や
短期間での無理なダイエットは
脂肪よりも筋肉を減らすことが多く
脂肪より筋肉の方が、断然重いので
筋肉が減る方が、体重の減りは早く感じるのですが・・・
そこに落とし穴が！(◎_◎;)
食事をしない状態が続くと、身体は防衛本能から
エネルギーを使わないようにします
本来、減らしたい『脂肪』が
分解・燃焼しづらくなる環境になってしまい
足りないエネルギーを筋肉から補うので
筋肉が減ってしまいます
そして更に
『脂肪』を減らす為には
筋肉が必要なのに、筋肉が減ってしまっては
ますます痩せにくい身体を作ってしまっていることに
なってしまうのです・・・
体重だけを減らす、こんなダイエットで終わると
リバウンドしてしまうのは目に見えています・・・
体重は減ったのに、体型がイマイチ変わらないのは
筋肉が落ちてしまったからなんですね・・・
良質な「タンパク質」などの栄養をしっかり摂りながら
バランス良く食事をして
焦らず『体脂肪』を落とすダイエットをしましょう♪
応援しています♪
ではではまた・・・
トレ美式ダイエットは
『体脂肪』を減らすダイエットです♪
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