いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
ゆる〜りゆるゆる♪あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
GW 増えちゃった体重
「体重グラフの確認」
「メリハリ」で
さっさと落としちゃいましょう♪
大型連休だった人も・・・
流石に今日からGWは明けたのでは？？？
通常運転に戻せましたか？？？
GW中も、減らせた方＼(^o^)／キープ出来た方＼(^o^)／
素晴らしいです♪
増えたけど、もう戻せた方＼(^o^)／
これまた 素晴らしい♪
増えちゃった〜〜って方
増えてると思うけど・・・
怖くて体重計に乗れない^^;って方・・
まずは・・・
「体重測定」を！！
食べすぎたかも？？では無くて
どれだけ食べたか・・
どれだけ消費したか・・
それがわかるのが「体重グラフ」です
ちゃんと知って
手を打てば、大丈夫o(^▽^)o
増えちゃった〜(>_<)と
すぐに気づくのが大切！！
それに気づけるのが「体重グラフ」です
食べ過ぎた分は、すぐには脂肪にはなりません
『食べ過ぎ』は
早く気づいて、さっさと手を打つことが大切です♪
食べ過ぎた次の日は、空腹をしっかり意識しましょう
お約束は
「ぐ〜〜」を３回聞くまでは胃を休めましょう
１回目の「ぐ〜」は
お腹のお掃除のサイン♪
２回目の「ぐ〜」は
お掃除終了のサイン♪
３回目の「ぐ〜」で
やっと「空腹」のサインです♪
これを意識するだけでも
メリハリはつけられます♪
あとは
これまたダイエットの基本
『腹八分目』
これも改めて意識してみてくださいね♪
１kg・２kg・・・
ま、いっか(^◇^;)
まだ大丈夫か・・・
と放っておかないでくださいね♪
お一人でどうにもならなければ
ご相談ください(*^▽^*)
応援しています♪
ではではまた・・・
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