いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
ゆる〜りゆるゆる♪あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
最初は順調に痩せたのに〜
なかなか減らない・・・
なんで？？？
これ以上痩せられないの？？？
いえいえ
ダイエットが成功している証拠です♪
焦らず諦めず
コツコツ続けましょう
必ず結果はついてきます(*^^*)
ダイエットを始めて・・
最初はとっても順調に痩せられたのに
思うように減らない・・・(T ^ T)
そんな時期ありませんか？？？
今までのように体重が落ちないと
焦ってしまってストレスに・・・
ますます落ちにくくなって
とうとう断念(>_<)
ちょっと待ってください！！
ダイエットを続けていると
定期的に体重が落ちない時期が来ます
いわゆる「停滞期」と言われるものです
ここで諦めてしまった・・って方
「停滞期」って悪いものだと思っていませんか？？
「停滞期」は
ダイエットを進めていく過程で
必ずやってきます
そして「停滞期」が来るってことは
実は
ダイエットが成功している証拠なんです♪
え？？？なんで？？？
それは・・・
『脳』に関係します
ダイエットをして、体重が減ってくると
『脳』が
『栄養不足？？？』
『大変だ〜身体を守らないと〜』
と感じて
消費エネルギーを抑えようとします
そうなると・・・
摂取カロリー＝消費カロリー
となってしまい
体重が減らない「停滞期」に入ってしまいます・・・
家計で例えると・・・
今まで収入が
１００万円あって１００万円使っていたのが
収入が５０万円に減ったら。。。
１００万円使ったらやばい！！って
支出を抑えようとしますよね？？？
それと同じで
消費カロリーを抑えてしまう・・・
それが「停滞期」なのです
しっかり摂取が減っている証拠ですね♪
そして
身体の場合
この状態は長くは続きません
『脳』が慣れてきて
『大丈夫なんだ』って認識し始めます
そうなるとまた体重は落ち始めます♪
健康な身体であるほど
この「停滞期」を繰り返しながら
体重は落ちて行くのです♪
どんどんどんどん落ちていくのが
嬉しいですが
残念ながらそんな魔法のようなダイエットはありません(^◇^;)
身体のリズム
停滞期の意味・仕組みを知っていると
落ちない時期も
ストレスになりにくく
安心してダイエットも続けられますよね♪
焦りは禁物です♪
来たな〜♪停滞期♪
ダイエット成功してるぞぉ＼(^o^)／
私、健康な身体なんや〜♪
と安心してくださいね♪
この落ちない時期「停滞期」こそ
私たちカウンセラーと一緒に乗り切りましょう♪
長く続きすぎるようなら
一緒に原因を見つけていきましょう(*^▽^*)
応援しています♪
ではではまた・・・
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いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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