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トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
ゆる〜りゆるゆる♪あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
太っている人と痩せている人は
『味覚』に違いがあると言われています
あなたは大丈夫ですか？？？
コテコテの脂っこいラーメンや
甘辛い濃い味付けのおかず
甘〜〜いスイーツや
甘〜〜い飲み物・・・
確かに美味しいですよね(⌒-⌒; )
ですが
これらを日常的に食べ続けると・・・
舌が麻痺してしまって、正常な味覚を失う恐れがあるのです・・・
濃いものばかりを食べていると
味の感じ方が鈍くなり
もっともっと濃いものを！！と求めるようになってしまいます
濃い味のもの＝カロリーも高い
ですよね(^◇^;)
味覚が鈍くなる原因には
亜鉛をはじめとするミネラル不足が考えられます
お味噌汁や、煮物、お鍋などなどに使う
『お出汁』
市販のものには
「アミノ酸」や「酵母エキス」「たん白加水分解物」・・・
などなど
「旨味」を出すために人工的に作り出された調味料が入っているものが
少なくありません
人工的な、『旨味』に慣れてしまうと
自然のものでは物足りなく感じてしまうかもしれませんが
デブ味覚解消のため
ミネラル不足解消のため
天然だしを摂ることをおすすめします♪
昨夜
うちで愛用している「天然だし」を作りました♪
☆材料
昆布
煮干し
まぐろ削り節
（かつお削り節）
今回はこの材料ですが、お好みで♪
昆布は
１〜２cm角に切る
煮干しも
１〜２cmに切る
※苦味が気になる方は頭と内臓を取り除いても・・・
私は、せっかくなので丸ごと栄養いただきます
昆布と煮干しを
フライパンで弱火で７〜８分炒る
まぐろぶしを加えて
更に１０分弱火で炒る
粗熱が取れたら
少しずつミルで挽く
出来上がり〜〜♪
鰹節だ思って
まぐろ節買ってしまったけど（笑）
鰹節の方がわかりやすい美味しさなのかなぁ・・・と
このお出汁を
お湯で溶いたものを飲んで
薄い・・・味ない・・・
と感じる人は
デブ味覚かも！？
天然だし
続けて見てください(*^^*)
「美味しい♪」と感じる日が来るはずです♪
そして・・・
これがあれば
一人分の即席お味噌汁も簡単に出来ちゃいます♪
このだし粉と、お味噌
を基本に、お好みの具を入れて、お湯を注ぐだけ
あおさもいいですが・・
今の私のお氣に入りは
キムチ＆チーズ
チゲみたいになって美味しいですよ〜
出来るだけ、手間をかけないで
身体に優しいもの
食べたいですね♪
『デブ味覚』卒業しましょう♪
応援しています♪
ではではまた・・・
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