いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
『体重のコントロール』が
できるようになり
ダイエットが特別なものでなく
習慣になったからです♪
ダイエットをして目標体重を達成したのが4年前
現在もリバウンドしてない訳は
ここにありです♪
目標達成した時の様子が こちら
チャックが上がらなかった
デニムがすっきり履けた時は感動でした〜♪
4年経った今も
もちろん履けます♪
ず〜〜っと
食べるの我慢してるの？？？
運動を続けてるの？？？
いえいえ(*^▽^*)
食べる時は食べます♪
甘いものも食べます♪
ポテチも大好きです♪
じゃあなんでリバウンドしないの？？？
一旦、痩せたからといって
太っていた時の生活に戻れば
リバウンドをするのは当たり前です
『体重のコントロール』
自分が今、どうなっているのか？
まずはこれを知ることが大切です
『知る』
日々、体重測定は欠かせません
なんとなくいっぱい食べたから増えてるかも〜？？
ではなくて・・・
『体重測定で確認！！』
増えていたなら次は調整
『調整』
いつもよりは食べてへんし大丈夫やろ〜？？？
ではなくて・・・
『体重測定で確認！！』
戻し切るまでしっかり調整
この調整が出来てこそ
食べたいものも食べられるのです♪
こんなもんでええか〜〜では
徐々に戻って行きますよ(^◇^;)
その確認がしっかりできるのが
「体重グラフ」です♪
連休明け
連休中たくさん食べたし
怖くて体重計に乗れへん〜〜(>_<)
なんて言っている間に
「体脂肪」に変わってしまって
戻しにくくなってしまうのです・・・
これを知っていれば
食べすぎた後は
さっさと調整♪
逆に言えば
あとで調整するから
今日は食べよ♪♪
でもいいんです(*^▽^*)
ダイエットは
摂取＜消費
このバランスです！！！
常に単純明白です♪
リバウンドしないのは
ダイエット＝体重コントロールすることが
時別なものでも
期間限定のイベントでもなく
習慣・日常になったからなのです(*^▽^*)
さくらっぷ🌸での
トレ美ダイエットは
おひとりおひとりに寄り添うダイエットです♪
目標体重達成まで♪はもちろん♪
キープもしっかりサポートさせて頂きます♪
食事制限しても運動しても痩せない・・・
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ではではまた・・・
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いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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