いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
ダイエットが成功して
リバウンドしないのは・・・
『体重のコントロール』が
できるようになり
ダイエットが特別なものでなく
『習慣』になったからです♪
目標体重まであと少し！！！のお客さま(*^▽^*)
達成したら・・リバウンドしそうで心配・・・と・・・
大丈夫ですよ〜♪
私がダイエットしたのが5年前
今も変わらずキープしてます(*^▽^*)
45歳 46歳 48歳 50歳
大好きなアイスクリーム、食べてます♪
お酒も飲みます♪
ポテチも大好き♪
・・・
ただ・・・
毎日毎日
好きなものを
好きな時間に
満腹になるまで好きなだけ
食べていたのでは
キープ出来るわけはありません
一旦痩せたからといって
何をしても太らない
なんてことは絶対にありません・・・
なんでリバウンドしないのか？？？
それは
『体重コントロール』をすることが
習慣になっているからです
ではではその
『体重コントロール』
どうしたら出来るの？？？
まずは・・・
『知る』こと
増えた体重を確認するのは・・・
「今日はお腹いっぱい食べたから増えたかもなぁ・・」
ではなく
『体重測定で確認！！！』
確認できたら・・次は
『調整』
調整できたかを確認するのは・・・
「今日はあんまり食べてへんし・・
間食もしてへんし・・痩せてるはずやろ〜」
ではなく
『体重測定で確認！！！』
戻し切るまでしっかり『調整』
これくらいええか〜〜
まだええか〜〜ってことはありません
自分の体重が
どのくらい増えたか？？
どこくらいで調整できるのか？？？
これが確認できるのは
『体重グラフ』ですよね♪
きっと増えてるから
怖くて『体重測定』出来ない・・・
なんて言ってる間に
『体脂肪』に変わってしまって
ますます戻しにくくなってしまうのです・・・
『体脂肪』になる前に
さっさと落とす♪
ダイエットは
実は単純明白！！！
摂取＜消費
このバランスです♪
リバウンドしないのは
ダイエットが特別なものでなく
イベントでもなく
日常・習慣になったから
なのです(*^▽^*)
今度こそ
リバウンドしたくない！！
そんなあなた♪
お気軽にご相談ください♪
応援しています♪
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
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