いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
食べ過ぎるのは
意思が弱いからではありません
我慢・禁止をしているから・・・
自然な体の反応です♪
ダイエットは
「ほどほど」「メリハリ」が大切！！
出来るだけ、出来ることからで
十分です(*^▽^*)
お客様のお声です♪
「こんなに痩せられるなんて
ストレスなく痩せられました♪
食べたいもの食べてたのに〜
嘘みたい♬嬉し〜」
そう言っていただくと
ほんと、カウンセラーとしても
とっても嬉しいです♬
ダイエットしよう！！
って決断する時、悩みどころは
「我慢できるかな？？」
ではありませんか？？？
今まで食べてたのに我慢できるかな？？？
意思が弱いから無理かなぁ・・・
でもほんまは、痩せたいなぁ・・・
けど我慢できるかなぁ・・・
・
・
・
・
・
堂々巡りしていませんか？？？
ダイエットに、「ストレス」は大敵です
我慢＝ストレス
に繋がります・・・
たくさん食べちゃダメ！！
甘いもの、脂っこいものはダメ！！！
お酒はダメ！！！
炭水化物はダメ！！！
と
「我慢！」「禁止！」
していると・・
余計に食べたくなってしまうものです・・・
「やるぞぉぉぉ！！」って決意して
暫くは「我慢」「禁止」出来たとしても
これがずっと続けられればいいのですが
「我慢」「禁止」って
そう長くは続きません・・・
誰でもそうです・・・
そもそも
それが出来れば太りません・・・
「我慢」「禁止」
が
「辛い」「しんどい」になって
一氣に爆発！！！
ドカ食い、過食になってしまう・・・
なんてことも・・・(>_<)
これは
「意思が弱い」とかそういう問題ではなく
自然の原理です・・仕方ありません
ず〜〜っと
頑張りっぱなしって、疲れますよね？？
しんどいですよね？？？
当たり前のことです
休息・緩めることも必要なのです
「我慢」「禁止」で張り詰めた氣持ち
強ければ強いほど
振り戻し、爆発も大きくなってしまうのです・・
これが「振り子の法則」
これは、身体にとっては必要で
「我慢」と「禁止」は緊張状態
この緊張を緩めようと身体は働き
今まで「我慢」「禁止」していたことを
「解放」しましょうという方向に傾きます
極限まで我慢していたら
解放した時の振り戻しも
大きくなるのです
甘いものも食べながら・・
お酒も飲みながら・・
天ぷらやパスタも食べつつ・・・
だからこそ
続けることができて
ストレスなく痩せられるのです
もちろん
ダイエットは
摂取＜消費
ですから・・・
食べっぱなし
緩みっぱなしでは
痩せられるわけはありません
適度な緊張感、軽いストレスは必要でもあります
だから
「ほどほど」「メリハリ」が大切なんですね♪
この「メリハリ」のバランスが
振り子時計の振り子
小刻みに、リズミカルに、緩やかに・・・
が、身体にも心にも・・
ダイエットにもいいのです♪
無理して
「我慢」「禁止」を続けると
振り戻しが大きく、痩せてもすぐに
リバウンドする原因にもなってしまいます(T ^ T)
「我慢」「禁止」
から
「ほどほど」「メリハリ」「できるだけ」
に・・・
ダイエットを無理なく続けて
リバウンドしない秘訣です♪
この
「ほどほど」「メリハリ」「できるだけ」
を一緒に見つけていきましょう♪
応援してます♪
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
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