いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
ダイエット
何を食べても 痩せられれば O.K ！！
量と質と
栄養バランスを考えて
工夫すれば禁止することはありません(*^▽^*)
ようやく梅雨も明けそうです♪
暑〜〜い夏 がやってきます
夏と言えば・・・
ビール！！！
って方も少なくないのでは？？？
ダイエット中のアルコールで
オススメするのは
糖質の低い、ハイボールや焼酎
なのですが・・・
夏なのに・・大好きなビール
我慢できひ〜〜〜ん(^◇^;)
ストレス溜まる〜〜〜
って方
それなら
飲みましょう♪♪
ビール飲みながら
ダイエットできる方法を
見つければいいのです(*^^*)
アイスクリーム♪
私も大好物で
やめられません(*≧∀≦*)
毎日食べながら痩せました♪
自分の中で
何を優先させるのか？？
それがポイントです！
ビールが飲みたいなら
夜ごはんのメニューは
炭水化物・油は控えめに・・
たんぱく質・ビタミン・ミネラル中心に・・・
できるなら炭水化物は摂らない方が賢明ですね
おつまみは
お造りやお豆腐
ローストビーフ・豚しゃぶ・焼き魚
蒸し鶏・焼き鳥（塩）
海藻サラダ・緑黄色野菜のおひたし
などなど・・・
アイスクリームが食べたいなら
野菜・海藻・きのこ類をしっかり摂る
食べたアイスクリームを
エネルギーに変えてくれる働きがあります
『量』
何杯も、浴びるほど飲んでいいわけではありません
量は、ほどほどに・・ほろ酔い程度に・
『質』
ビールも、アイスクリームも
本物を選びましょう
発泡酒や、糖質オフのものには
人工甘味料や、遺伝子組み換えのもの等
健康に良くないものが含まれていたりします・・
良質なものを選べば
満足度もアップしますよね(^_−)−☆
禁止！！制限！！我慢！！
と
大好きなものを絶対に食べない！飲まない！
痩せるまでの我慢だ！！
なんて、頑張りすぎると
ストレスはどんどん溜まってしまいます・・
そんな風なダイエットで目標達成したとしても
やった〜〜＼(^-^)／
と思った途端に
我慢していたものが解放されて
ダイエット以前の生活に戻ってしまい
結局リバウンド・・(T ^ T)
なんてこと
よくあるのです・・・
我慢！！よりも意識や工夫です♪
大好きなもの
食べながら痩せる
そんなダイエットをしましょう♪♪
必ず、痩せる方法があります
一緒に見つけていきましょう
応援しています♪
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
生活や体質にあったダイエット法を
一緒に見つけていきます♪♪
私と一緒にダイエットしましょう♪
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いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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