いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
食べても 食べなくても
どちらでも O.Kです♪
それぞれの生活に合わせて
健康に痩せる方を選びましょう(*^▽^*)
「朝ごはん食べないとダメですか？」
よく聞かれます・・
色んな説がありますよね・・
「朝ごはん抜きは太る」
とか
「３食きっちり食べないとダメ」
とか・・・
どれも一理ありだと思いますが・・
ただこれ
全ての人に当てはまるとは限らないのです
実際私が
もう何十年も
朝ごはん食べない・・というか
食べられない生活
とにかく朝が弱くて(^◇^;)
食べたいとも思わないし
長年の経験から・・
食べない方が胃腸の調子がいいんです
例えば・・
お仕事なんかで
夜ご飯が遅い時間になってしまいがちな方
朝起きて
お腹がそれほど減ってないのに
「朝ごはんは食べないと！！」
無理に食べる必要はありません
いつもは食べる生活でも
昨晩、宴会なんかで食べ過ぎた(^◇^;)
なんて日は
それこそ、胃を休めるためにも
朝ごはんは無理に食べなくてもOK♪
なぜ
ダイエットで
朝ごはんを食べないとダメ！！
と言われているか？？
脳のエネルギーになるのが
ブドウ糖
朝はこれが不足気味になるので
朝ごはんを食べることで
脳が活発になり代謝も上がると言われている
から・・・
でも実は・・
食べなかったら・・
不足したブドウ糖を補うために
脂肪が燃焼してエネルギーにするので
無理やりブドウ糖になる
炭水化物を食べなくても大丈夫♪
朝食を食べるメリットは・・
・食事をすることが刺激になってお通じが良くなる
・朝ごはんをしっかり食べることで、昼のどか食いが抑えられる
など確かにあります(*^▽^*)
ダイエットは
摂取＜消費
です
食べても、食べなくても正解！！
どちらでもいいのです
どちらもメリット・デメリットがあるので
それを理解して
それぞれも生活スタイルに合わせ
体重グラフを見ながら
痩せやすい生活をチョイスしていけばいいのです♪
「あなただけの痩せやすい生活」
見つけていきましょう♪
応援しています♪♪
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
生活や体質にあったダイエット法を
一緒に見つけていきます♪♪
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いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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