いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
ダイエットは・・・
脂肪を
分解
↓
代謝（燃焼）
↓
排泄
の３つをスムーズにして減らすこと！！
加齢と共に
代謝が低下してしまうのは
『ミトコンドリア』が減ってしまうから・・・
大切なのは
『ミトコンドリア』を減らさないことです♪
歳とともに・・特に閉経前後から
同じように生活しているのに
なぜか太ってきてしまった・・・(>_<)
そんな方、少なくありません・・
加齢から
代謝不足になるのは珍しくないことで
致し方無い現実です(T ^ T)
運動不足から、筋肉量が減ってしまうことも
代謝が落ちる原因です・・
でもでも・・・
代謝アップに！！と
筋肉量を増やそうとしても
そう簡単に筋肉は増えないのも現実・・・
なかなか続けられない運動・筋トレで
筋肉量を増やすよりも
代謝アップにつながる
日常で簡単に出来ること♪
それが
『ミトコンドリアの活性化』なのです♪♪
代謝アップのブログはこちら
↓ ↓ ↓
『ミトコンドリア』
なになに？？？どんなもの？？？
一言で言えば
エネルギーを生み出すところです
４０代前後から減少し、機能も衰えてきます・・
摂取したものがエネルギーに変換されずに
余ってしまった栄養素が脂肪として
蓄えられてしまうのです・・・(>_<)
この『ミトコンドリア』
減らさないことが代謝アップに繋がるのです
日常で出来ることから、始めましょう♪♪
例えば・・・
お料理や、歯磨きしながら爪先立ち
や
姿勢を常に意識して正しく保つ
ことで、
『ミトコンドリア』は
背筋の筋肉に多く存在しているので活性化しやすくなります
『空腹時』
ミトコンドリアの機能は高まり
『食べ過ぎ』は
ミトコンドリアの機能を弱めます・・・
体脂肪の多い人は
ミトコンドリアの数も少なく
活性化している数も少ないというデーターがあるのです
腹八分目を当たり前に・・
空腹時間をしっかり作りましょう♪
お風呂時間を活用して
温冷浴をしたり
凍らしたペットボトルを使って
握って浸かる→冷たくて握れなくなったら置いて温まる
を繰り返す
など・・・
ミトコンドリアを減らさない生活を
心がけましょう♪
もちろん
強い味方のサプリもご用意してますよ♪♪
私の愛用品です♪
歳をとるのは当たり前(*^▽^*)
ですが
身体の老化を防ぐことはできますもんね♪
応援しています♪
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
生活や体質にあったダイエット法を
一緒に見つけていきます♪♪
私と一緒にダイエットしましょう♪
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いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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