いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
体脂肪は・・
分解
↓
代謝
↓
排泄
この仕組みで
減っていきます
分解した脂肪を
エネルギー代謝し
食べたものをエネルギーとして
しっかり代謝できる
身体にすることが大切です♪
太ってしまった原因は
消費＜摂取
です・・簡単ですよね(^◇^;)
食べたものを
エネルギー代謝できなかったり
余った分が脂肪になり
蓄積されて太ってしまう・・
痩せるのは・・
消費＞摂取
になったから・・
脂肪を分解し
エネルギーとして代謝し
さらに
食べたものをエネルギーとして
代謝できたからです
脂肪を分解できたとしても
代謝できなければ
脂肪は減りません！！
体脂肪を減らすには
分解→代謝→排泄
これが痩せるメカニズム
体脂肪を減らす
体内メカニズムです
体重の約１０%ほど代謝されるのが理想です
例えば
５０kgの体重なら ５００ｇの代謝
それが２００ｇや１００ｇであれば
代謝が悪いということ
エネルギーとして使えなかったということです
代謝が悪い原因は人それぞれで
活動量が少ない
筋肉が少ない
睡眠不足
冷え性やむくみ
消化の悪いものを食べた・・
などなど
色々考えられます
代謝が悪くなると
『細胞も新生や修復』
『エネルギー産生』が低下し
痩せにくくなってしまいます
でもでも
筋肉量をふやそうとして
筋トレをしても
筋肉ってそう簡単には増えません
そかも過酷な筋トレ
なかなか続きませんよね(^◇^;)
一生続けるなんて・・無理です・・・
気軽に出来ることから
始めていきましょう♪♪
☆糖質を減らす
☆安らぎホルモンのセロトニンを増やす
☆質の良い睡眠をとる
☆朝の日光浴
☆有酸素運動
☆温冷浴
☆サウナの後の水風呂
☆プチ断食
などなど・・・
糖質の摂りすぎは
太りやすき痩せにくく
糖化して老化も加速するので
健康にもよくありません
代謝が高くなることは
水分代謝も上がり
むくみ解消にもなり
その結果痩せやすい身体になり
リバウンド防止にもなります
私は
頼れるサプリに代謝を助けてもらってます♪♪
代謝アップで
痩せやすく健康な身体に♪♪
応援しています♪♪
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
生活や体質にあったダイエット法を
一緒に見つけていきます♪♪
私と一緒にダイエットしましょう♪
お問い合わせはこちら
LINEからはこちら
↓ ↓ ↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さくらっぷは
マスク・手洗い・換気・消毒を徹底し
体重計の除菌も徹底しております
完全ご予約制になっておりますので
混み合うこともございません
ご来店がご心配な方には
LINE電話等での
遠隔カウンセリング・商品の発送にも
対応させて頂いております
何なりとご相談くださいね♪♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
カフェトレ美塾のダイエットは
お薬やさんが認めたダイエットです♪
ラメラ美容法を取り入れた化粧品のサンプルを
お届けしています
お問い合わせは こちら
誕生数秘学セッション
90分 １００００円
お問い合わせはこちら
LINE@からも
お問い合わせして頂けます🎶
お友達追加頂ければ嬉しいですが
無しでもお問い合わせできます♪
お気軽にどうぞ❤︎
あなたも、身体と魂のメンテナンスしませんか？
右城 ちなつ のエネルギーボディーワーク
90分 １００００円
（ボディ・カードリーディング・数秘術・時間配分はお選びください）
興味を持って下さった方は
またはこちら
最後まで読んでくださってありがとうございます
いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
京都市右京区太秦和泉式部町７－５角田ビル２F
🅿️１台有
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
㈱Sakra'p ～Space Sakuya～
☎０７５－８７３－２４６６
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
コメントをお書きください