いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
ダイエットは
何を飲んでも食べても
痩せればいいんです♪♪
禁止するものはありません
質と量
栄養バランスを考えて
工夫して飲みましょう♪♪
今日から7月♪
暑い夏がやってきます
ビールが美味しい季節です(*^▽^*)
ダイエットはしたいけど
大好きなビールがやめられない(T ^ T)
ビールって糖質が高いのはわかってるけど・・・
そんな方、少なくないのでは？？
ご存知の方も多いと思いますが
アルコールの中で
ビールは、確かに『糖質』が高いです
ダイエットに向いているか向いていないか？？
というと
答えは『向いていない』です
でもでも・・
完全に禁止する必要はありません♪
大好きなビール♪
飲みましょう♪♪
ビールを飲みながらダイエット出来る方法を
見つければいいのです(*^▽^*)
自分の中で
何を優先させるか？？
そこがポイントです♪
ビールが飲みたいなら
何を食べるか？？
何をおつまみにすれば
飲みながら痩せられるのか？？？
ビールと一緒に食べる「おかず」や「おつまみ」
油がギトギト、炭水化物たっぷりでは
痩せにくくなってしまいます
ポイントは
ビールを優先するなら
おかずは、油の少ないもの
たんぱく質がたっぷり摂れるもの
炭水化物は摂らないことがオススメです
お造り・お豆腐
ローストビーフ・豚しゃぶ・焼魚
蒸し鶏・焼き鳥の塩
など
たんぱく質を中心に調理法は油を少なく・・
味付けはシンプルに・・
海藻サラダや小松菜やほうれん草のおひたし
をプラス出来ればいいですね♪♪
そして『質』
『糖質』を氣にして
『糖質オフ』や『糖質０』の
なんちゃってビールを選ぶのはオススメしません
遺伝子組み換えのコーンスターチが使われていたり
糖質をオフするために
食品添加物が使われているものが多いです
本物の『ビール』を選びましょう♪
そして
大切なのは『量』
毎日毎日、浴びるほど飲んでいては
ダイエットは難しくなってしまいますよね(^◇^;)
少し減らすところから・・・
毎日から、一日置きや、週末のお楽しみ♪へ・・・
案外、出来るものです(*^▽^*)
だって
痩せたいんですもんね(*≧∀≦*)
好きなもの
完全に禁止するダイエットは
ストレスが溜まって爆発〜〜
成功した途端にリバウンド(T . T)
なんてことも少なくありません・・・
大好きなもの
禁止せずに
工夫して摂りながら痩せましょう♪♪
応援しています♪
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
生活や体質にあったダイエット法を
一緒に見つけていきます♪♪
私と一緒にダイエットしましょう♪
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いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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