いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
我慢！！我慢！！の先には
リバウンドが待っています
無理し過ぎないことが大切です(*^▽^*)
ダイエットは
一生続けることもできる
太らない生活習慣を身につけることが大切です♪
甘いものは食べません！！
揚げ物も食べません！！
炭水化物は抜きます！！
お酒は飲みません！！
そんな決心をして、我慢我慢！！
欲しがりません！！痩せるまで！！！
な〜〜んて頑張りすぎると・・・
誰でもストレスが溜まってしまいます・・・
ストレスは、食欲にも繋がります
「食べない」って決めたのに食べてしまった・・・
それがまた、ストレスになって悪循環・・・
たとえ、目標まで我慢し続けられたとしても
目標を達成して、我慢をやめたらどうなるでしょう？？
目に見えてますよね(^◇^;)
ダイエットは
我慢！我慢！より 意識です(*^▽^*)
我慢をするなら、ちょこっと小刻みに(*^.^*)
例えば・・・
☆甘いものが食べたいなら、夜寝る前に食べるよりは朝かお昼に・・・
食事の続き、血糖値が上がっている時がオススメ！
☆お酒は、毎日じゃなくて飲む日を決めてみる
☆お酒の種類をダイエット向きの糖質の低いものにしてみる
☆量を減らしたり、半分にしてみる
などなど・・・
出来ることから始めてみましょう(^ε^)♪
短いスパンで
我慢したらちょこっとご褒美♪
もいいですね♪
これなら、ストレス無く続けられそうじゃないですか？
こんな感じで
ストレスを溜めないように
出来ることから始めていきましょう(^∇^)
ダイエットをする時
〜この生活、ず〜〜〜っと続けられる？〜
と自分に聞いてみて下さい(^_^)
もちろん
今までの太った生活のまま
食べたい時に、食べたいだけ食べていては
痩せるはずはありません
意識を変えて
一生太らない生活習慣を手に入れる
お手伝いをさせていただきます♪
何度も言いますが・・
頑張り過ぎないのが続けるコツです(≧▽≦)
ゆるゆるいきましょ〜(*^▽^*)
応援しています♪
ではではまた・・・
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さくらっぷは
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体重計の除菌も徹底しております
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いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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