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ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
暑〜〜い夏に
ツルっと美味しい
「冷たい麺」
あっさり♪カロリー抑えられるようで
実は、栄養不足に・・・
ざるそば
冷やしそうめん
冷麺
などなど・・・
美味しい季節ですよね♪
そこで
注意して欲しいのが・・・
お蕎麦だけ・・
お素麺だけ・・・
になっていませんか？？
あっさりと
カロリーは抑えられても
たんぱく質・ミネラルが不足しています・・
しっかり必要な栄養素を摂取しないと
痩せにくい身体になってしまうのです・・・
冷たい麺を食べる時は
卵やお肉などのたんぱく質
お野菜・海藻・山菜などのミネラル
をプラスして
その分、麺の量が減らせればいいですね♪
腹持ちも良くなります♪♪
ちょこっとの意識♪
ちょこっとひと手間♪
やってみてくださいね(*^▽^*)
応援しています♪
ではではまた・・・
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