ダイエット  ·  2020/06/10

    更年期のダイエットの強い味方！〜大豆イソフラボンと腸内環境を整えること！鍵を握っているのはエクオール〜

    いつもありがとうございます(*^▽^*)

     

     

    トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

     

    あなたの美と健康のお手伝い

     

    ダイエットサロン　さくらっぷ🌸

     

    吉村　さくらです♪

     

     

     

    更年期の症状改善に

     

    『イソフラボン』がいいと

     

    よく聞きますよね？

     

    でもでも・・・

     

    この『イソフラボン』

     

    効果がある・ないの鍵を握っているのは

     

    『エクオール』だったんです♪

     

     

     

    『エクオール』って？？？

     

     

    『イソフラボン』の効果が出やすい人と出にくい人の違いは

     

    体内に入った『イソフラボン』を

     

    摂ったそのままの『ダイゼイン』という成分の形ではなく

     

    『エクオール』という物質に変換できるかどうか

     

    というところにあります

     

    この『エクオール』は

     

    女性ホルモン『エストロゲン』に構造が似ているため

     

    体内で女性ホルモンと似た働きをします

     

    女性ホルモンが減少していく更年期には

     

    とても心強い物質なのです♪

     

     

     

    『ダイゼイン』のまま吸収するか

     

    『エクオール』に変換して吸収するか

     

    効果があるか無いかは、その違いだったんですね♪

     

     

     

    でもでも・・・

     

     

    この『エクオール』

     

    誰でも体内で作れるわけではないのです・・・

     

     

    『エクオール産生菌』という『腸内細菌』が

     

    お腹の中にいて、元氣に活動している人が

     

    体内で

     

    『大豆イソフラボン・ダイゼイン』を『エクオール』に変換して

     

    吸収することができるのです

     

     

    つまり

     

    『腸内環境』が整っていること

     

    が大切なのです(*^▽^*)

     

     

    便秘がちで腸内環境が良く無いまま

     

    いくら大豆製品・イソフラボンを摂っても

     

    女性ホルモンに似た『エクオール』の吸収は期待できず

     

    効果も現れにくいと考えられているのです

     

     

     

    腸内環境は

     

    これまでの食生活の積み重ねで

     

    形成されてきたもので

     

    すぐに急激に改善することは難しいですが

     

    毎日の食生活を改善していくことによって

     

    必ず良くなっていきます

     

    腸内細菌のエサになる

     

    食物繊維をしっかり摂ることで改善できます！！

     

     

    食物繊維を多く含む

     

    根菜や海藻・きのこを

     

    毎日の食事に取り入れましょう♪

     

     

     

    『エクオール』で

     

    更年期の不快な症状

     

    ホットフラッシュ（ほてり）や

     

    肩こり・お肌のシワなどが

     

    改善したという研究結果も出ています

     

     

    閉経前後から

     

    太りやすく、痩せにくくなってしまうのも

     

    女性ホルモン・エストロゲンの減少が原因です

     

     

    『腸内環境』を整えて『大豆製品・イソフラボン』を摂る！！

     

     

    更年期のダイエットの強い味方になってくれます！！

     

     

     

    ではでは

     

    大豆製品、1日どれくらい摂ればいいのでしょう？

     

     

    納豆なら１パック

     

    豆乳ならコップ１杯

     

    木綿豆腐なら２/３丁（２００g）

     

    が目安です

     

    体内にとどまるのが

     

    １〜2日と言われていますので

     

    毎日摂取することが必要です♪

     

     

     

    若い頃と同じように生活しているはずなのに・・・

     

    更年期を迎えて

     

     

    太りやすく痩せにくくなった

     

    便秘気味になって体重が増えた

     

    健康診断で悪玉コレステロール値が高くなった

     

    ダイエットしてるのに結果が出ない

     

     

    そんなあなた♪

     

     

    大丈夫です♪

     

    更年期の症状や便秘を緩和しつつ

     

    健康に明るく綺麗でいられるお手伝いを

     

    させていただいてます♪♪

     

    ご相談くださいね♪

     

     

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    ではではまた・・・

     

     

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    最後まで読んでくださってありがとうございます

     

    いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・

     

     

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