いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
暑〜い夏！！
実は身体は『冷え』ています・・・
『冷やさないこと』
夏のダイエット
成功の秘訣です(*^▽^*)
暑〜〜い夏
ちょっと動いただけで
汗ダラダラ(^◇^;)
かき氷やアイスクリーム
アイスコーヒーに冷えたビール
つるっと冷麺や冷やしそうめん・・・・
冷たい食べ物・飲み物が
美味しいですよね〜♪
暑い(^◇^;)暑い(^◇^;)
と感じているかもしれませんが・・・
実は・・・
身体・内臓は冷えています・・・
夏は
『基礎代謝』が冬に比べて
１０%近く減少すると言われています
気温が高く、熱を自分で作り出す必要がない
というのもあるのですが
『冷たいもの』を
食べたり飲んだりする機会が増え
『内臓が冷える』のも
基礎代謝を低下させる原因になってしまうのです・・・
『身体を冷やさないこと』
が
夏のダイエット成功の秘訣なのです♪♪
冷たいものばかりを食べていると
内臓が冷えて、脂肪はつきやすくなります
『脂肪』は身体を守ろうとして
冷えているところにつくのです
クーラーガンガンの部屋でずっと過ごす
暑いからお風呂はシャワーで済ます
なども
『身体の冷え』の原因に・・・
感じているより
夏の身体・内臓は冷えています！！
アイスやかき氷
食べたらダメ！！！ではなく
ほどほどに・・・
食べたら、内臓は冷えているんだなぁ・・・
ということを『意識』して
暖かい飲み物を飲んだり
お水やお茶を冷蔵庫で冷えたものでなく
常温のものにしたり・・・
食事に、身体が温まるものを取り入れたり・・・
『思っているより冷えている』
ってことをお忘れなく！！！
お風呂で外から温めることも大切ですね♪
ついつい
シャワーで済ませがちかもしれませんが
そこは『意識』！！
夏こそ
しっかり湯船に浸かって温まることを
習慣にしましょう♪♪
なかなかできない・・・
って方は、せめて
浴槽でシャワーしながら
足元だけでも温めであげてくださいね♪
夏は暑〜〜〜いけど
身体は思ってるより冷えている
そのことを『意識』するだけでも
違って来ます♪♪
毎日、暑いですが・・・
身体・内臓
温めてあげてくださいね♪♪
応援しています♪
ではではまた・・・
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さくらっぷは
マスク・手洗い・換気・消毒を徹底し
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