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トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
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ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
エアコンで冷えすぎは
ダイエットには大敵！！
ほどほどに・・
冷えすぎない工夫をしましょう♪♪
今日の京都
ムシムシ暑かった〜>_<
これからどんどん暑くなりますね・・・
エアコンの出番です・・
で
・
す
・
が
・
・
・
氣持ちよ〜〜く感じる「クーラー」
知らず知らずに
身体に負担がかかっています・・
ダイエットにも悪影響も(￣◇￣;)
☆体温を下げてしまう
クーラーの冷風は
当たった身体の部分の体温を下げます
局所的に温度の低下した血液は
心臓のポンプ機能によって
全身に運ばれているので
全身の温度が低下してしまいます・・・
体温が下がると
脂肪燃焼のエネルギーの働きが鈍い身体になってしまいます
☆冷え性の原因になってしまう
身体が冷えると動きにくくなりますよね？
同じようにクーラーで身体が冷えると
内臓の動きも鈍くなってしまうのです・・・
冷え性によって内臓の動きが鈍い状態だと
腸にも影響が出てしまい「便秘」の原因にも・・・
☆自律神経が乱れてしまう
自律神経が崩れると
体温調節がうまくできなくなってしまいます・・
人間の体温は
自律神経の働きによって調節されています
暑い季節になると
本来なら「副交感神経」が活発に働き
血管を拡張させ体内の熱を外に出そうとします
ところが・・
クーラーで身体が冷えると
反対に体温を逃がさないように
「交感神経」働いて
血管を収縮させます・・
その為、血流が悪化し
冷えなどの症状が起こってしまうのです
そして・・
暑〜〜い外と
冷え冷え〜〜な室内
の『温度差』が激しいと
行き来を繰り返すうちに
神経の調節が追いつかず
自律神経が乱れてしまうのです・・・
このように
「クーラー」には色々な悪影響があります
とは言っても
地球温暖化が進み、異常気象で40度を超えるような日々・・
クーラー無しで過ごせるわけはありませんよね(･_･;
ここはやはり
『冷えすぎ』に注意をしましょう
☆扇風機を併用したり
☆うちわを使ったり
☆冷感のマットやお布団を使ったり
☆保冷剤や冷えピタを使ったり
して
エアコンの温度を『１度でも』高くするように
心がけましょう♪♪
また・・・
☆足首ウォーマーで足首を温める
☆暖かい飲み物を飲む
☆お風呂でしっかり温まる
など
冷えた身体をリセットするのも大切ですね♪♪
地球にとっても
私たちひとりひとりが
エアコン設定温度を『１度』あげるだけでも
『CO2』の排出量は、かなり削減できるそうです
自分の身体にも 地球にも
優しく夏を乗り切りましょう♪♪
ではではまた・・・
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