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トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
誰もが生まれながらに持っている
身体のリズム『体内時計・サーカディアンリズム』
うまく利用して
効率よくダイエットしましょう♪♪
人間の身体には
『サーガディアンリズム』と呼ばれる
自然なリズムがあります
太陽と同じ
だいたい24時間周期のリズムで
朝一番に光を浴びた時にリセットされると
言われています
食べたものを消化する時間
眠くなる時間
血圧や代謝
ホルモンの生成
体温
細胞の修復
などを
この『サーカディアンリズム』が
コントロールしていると言われているのです
消化機能が最も活発になるのは
だいたい正午頃で
午後になると
衰えていきます
午後9時ごろになると
脳内では睡眠ホルモンの『メラトニン』が分泌され
消化の速度は半分まで減少すると言われています
そして
午後10時半ごろには
腸の動きは、ほぼなくなり
消化の速度はノロノロに・・・>_<
夜、9時以降は食べない方がいい
とよく聞くのは
この『サーカディアンリズム』が
関係しているんですね♪♪
夜に食べたくなっても・・・
そこは
明日の朝まで、ちょこっとの我慢
朝が来れば食べれらる♪♪
早寝早起きで
次の日の朝に食べましょう♪♪
応援しています♪
ではではまた・・・
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さくらっぷは
マスク・手洗い・換気・消毒を徹底し
体重計の除菌も徹底しております
完全ご予約制になっておりますので
混み合うこともございません
念のため
お飲物の提供を自粛しております
ご来店がご心配な方には
LINE電話等での
遠隔カウンセリング・商品の発送にも
対応させて頂いております
何なりとご相談くださいね♪♪
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いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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