いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
体重を増やしたいなら
時間をあけずに食べること
有酸素運動をなるべくせずに
無酸素運動をすること
・・・
だそうです・・(*^▽^*)
凝り性な息子が
ここんとこ
ウェイトアップに凝っています
自己流ですが
いろいろ調べてやってるようです
ちなみに
プロテインは使いません・・
体重計に乗っては・・・
「せっかく増えてたのにまた減ってしもた〜」
なんて・・・
羨ましい限りですが（笑）
どんなことに氣をつけているか
聞いてみたんですね
☆2時間以上間をあけないように食べる
☆たんぱく質とそれ以上の炭水化物を摂る
☆無酸素運動をする
☆有酸素運動は控えめに
などなど・・・
面白いくらい
ダイエットカウンセラーの私が
日々
氣をつけてることと
正反対！
そりゃそうですよね
痩せたい
と
太りたい
ですから(*≧∀≦*)
日々の生活で
意識して氣をつけること
☆ダラダラ食べない
☆空腹時間をできるだけ長く
☆有酸素運動を取り入れる
☆炭水化物は控えめに
☆たんぱく質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂る
ですね♪♪
痩せたいのですから(*^▽^*)
こっち
意識しましょうね♪♪
応援しています♪♪
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さくらっぷは
マスク・手洗い・換気・消毒を徹底し
体重計の除菌も徹底しております
完全ご予約制になっておりますので
混み合うこともございません
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