いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
なんといっても
『お水』です(*^▽^*)
『お水』は
必要なものを取り入れ
要らないものを排泄する作業『代謝』を
スムーズにする手助けをしてくれます
そして・・・
『お水』は太りません♪
人の身体は50%〜60%は
『お水』で出来ています
赤ちゃんは80%
年齢と共にその水分が減って
枯れる・・・ってことに(･_･;
人の身体は毎日『代謝』することで
生命維持をしています
☆消化吸収
☆細胞の生まれ変わり
☆脂肪燃焼を含むエネルギーの発生
☆血行
などなど・・・
これらは『加水分解』といって
『水』に頼って行われているのです
『水』不足の身体では
せっかくのダイエットがスムーズに進まないことも
少なくありません
『炭酸水』もいいですね
炭酸ガスには血管を広げて
血流をよくする効果があるため
新陳代謝が活発になり
冷え性の改善にもつながると言われています
注意したいのが
無糖の炭酸はカロリーゼロですが
冷えた炭酸水は食欲を増進するとも言われていますから
常温で飲むのをオススメします♪♪
朝一番の『お白湯』を習慣にするのも
オススメです♪♪
もともとは
インドのアーユルヴェーダにルーツがあると言われています
火を入れたお水で身体の中を綺麗に洗い流してくれると考えられていて
身体を内側から温めてくれるので
血行や代謝が良くなり
体質改善やダイエット効果も期待できると言われています
『豆乳』や『飲むお酢』『飲むヨーグルト』『甘酒』など・・・
様々な健康にいいと言われている飲み物ですが・・
糖分や食品添加物
が入っているものも多いので
ダイエットには要注意です
『本物』を選び
飲みすぎないように注意しましょう♪♪
『コーヒー』『紅茶』『緑茶』『烏龍茶』
はカフェインを含んでいますので
利尿作用があります
お砂糖やミルクを入れずに飲めば
ノンカロリーで太りませんが
水分補給にはなりませんので
飲みすぎに注意しましょう♪♪
ダイエットには・・・
『カロリー』『糖分』を含まない
常温の『お水』『炭酸水』か
『お白湯』を
ちょこちょこ飲む
ことをオススメします♪♪
ではではまた・・・
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さくらっぷは
マスク・手洗い・換気・消毒
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念のため
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