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トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
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ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
野菜摂っとこ〜♪♪
って
市販の野菜ジュース
清涼飲料水とさほど代わりなく
野菜の代わりにはならないものがほとんどです(>_<)
野菜ジュースにも色々あります
おうちで生野菜から作る
野菜ジュース
もちろん♪
野菜の代わりになります(*^▽^*)
搾るよりミキサーにかければ
ビタミン・ミネラルに加えて
食物繊維も摂れて、尚いいですね♪♪
ではでは・・・
市販の野菜ジュース
ビタミン・ミネラル・食物繊維が
摂れるのでしょうか？？？
安全で健康的なイメージの
『濃縮還元野菜ジュース』
実は・・・
ほぼ果糖しか摂れない飲み物なのです(^^;;
『濃縮還元』とは？？？
搾った果汁や野菜の汁から水分を飛ばし
４〜６倍程まで濃縮して冷蔵保存
使う時に水を加えて元の濃度に戻す
という製法です
製造中に飛んだ香りを補うために
香料が加えられているものが多いのです・・
還元の方法は色々ありますが
その過程で栄養素が破壊されていることも多く
後から、人工のビタミンを添加したりと・・
天然の栄養素を摂ることが
期待できないのが現状です・・・
また・・
原材料の生産地等がはっきりしないものも多く
もしも、大量の農薬が使われていたとしたら
濃縮される際に栄養素は破壊されても
残留農薬は、確実に残ってしまうのです・・・
実際に
お野菜や果物を買って食べようと思うと
そこそこの値段はしますよね？
それが
加工などの手間暇かけているのに
ジュースになった途端に
お値打ち価格になって
1日分の栄養素が摂れる！！！
なんて
おかしいですよね(^^;;
成分表を見ると・・・
炭水化物が多いのも要注意！！
野菜ジュースも血糖値は上昇します
他の清涼飲料水と
大きな違いはないと言っても
過言ではありません
野菜ジュースなら
太らないし・・身体にもいいし・・・
という認識は、危険です(･_･;
食物繊維もないですし
血糖値も急激に上がっちゃってます！！
お野菜の代わりの野菜ジュース
『濃縮還元』のものは
ビタミン・ミネラル・食物繊維を摂取するという
効果は期待できません！！！
それどころか・・
余分な添加物や炭水化物を
摂ってしまうことに・・・
飲むなら・・
おうちで、ミキサーにかけて
フレッシュな野菜ジュースを♪♪
ではではまた・・・
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