いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
Sakura'p Space Sakuya（さくらっぷすぺーすさくや）
吉村 さくらです♪
下半身が太いんです・・・
脚痩せしたいんです・・・
って方、少なくありません・・
実際、運動なしで部分痩せって
なかなか難しいものです・・
ですが。。『むくみ』が解消すれば
お尻も脚もスッキリ♪♪
サイズダウン！！
って方も、少なくないのです♪♪
『むくみ』の原因は色々ありますが・・
毎日の『食べ物』とも深く関係しています
『むくみ』にNGな食べ物とは？？
☆カフェイン飲料
カフェインの過剰摂取は
鉄分の吸収を阻害し
血行が悪くなってしまいます
そのため
身体がむくみやすくなるのです
血行が悪くなると
身体が冷え
身体が冷えると
セルライトが出来やすくなる
というデメリットもあります
コーヒーや紅茶は、
1日に３杯までくらいにしましょう♪♪
☆人工甘味料
人工甘味料は添加物の一つで
その危険性は こちら でも
書きましたが・・
さらに。。
消化する際に、多くの酵素を消費します
酵素が不足すると
代謝機能が落ちて
むくみやすくなるのです
☆甘いもの
糖分は、体内に入ると
水分を吸収します
血行が悪化している状態で
体内の水分量が増加すると
老廃物を排出する機能が低下して
下半身がむくみやすくなってしまいます
お菓子やケーキには
砂糖、糖分がたっぷり入っているので
食べ過ぎには要注意です！！
☆塩分の高い食事
塩分はむくみと深い関係があります
調味料だけでなく・・・
麺類やパンは
白米と比べて塩分量が多いです
麺類は汁さえ飲まなければ大丈夫
と思いがちですが
麺自体にも、塩分が含まれているので
注意してくださいね♪
☆保存食品や加工食品
ソーセージ・ハム・ベーコン
お漬け物・干物などは
塩分量が多い食品です
特に・・
ソーセージ・ハム・ベーコンには
添加物も含まれているものが多いので
注意してください(*^▽^*)
下半身が氣になるなら・・・
むくみの原因になりやすい食べ物
覚えておいてくださいね♪♪
身体は食べた物で作られます
日々の積み重ね
毎日の意識で
スッキリむくみのない
下半身を手に入れましょう♪♪
ではではまた・・・
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さくらっぷは
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を徹底し
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何なりとご相談くださいね♪♪
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