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トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
Sakura'p Space Sakuya（さくらっぷすぺーすさくや）
吉村 さくらです♪
ダイエット中だから・・と
カロリーばかりを氣にして
『カロリーゼロ』や『カロリーオフ』
『糖質オフ』
を選ぶと・・・
そこには『人工甘味料』の
落とし穴が潜んでいるのです・・^^;
『ダイエット飲料』
ジュースにもお酒にもありますよね
カロリーや糖質がオフされているもの・・・
その多くに人工甘味料が使用されています
『甘み』は感じますが『カロリーはない』
ダイエットにすごくいいように思いがちです
・・・が・・・！！！
ちょっと待って！！
『人工甘味料』
カロリーはゼロでも『インスリン値』は
上がるのです・・
砂糖よりも20%
インスリン値を上げることがわかっています
『インスリン値』
これが、
肥満やメタボリック症候群を最終的に
引き起こすのです
『インスリン』は
『脂肪の蓄積』を担っています
食べ物を食べると『血糖値』が上がります
『血糖値』が上がると『インスリン』の分泌が促され
糖や脂肪の貯蔵を促します
『インスリン』が過剰に分泌される状態が続くと
脂肪の蓄積が増えてしまうのです・・
ダイエット飲料で『カロリー』や『糖質』
を抑えたとしても脂肪の蓄積は抑えられない
ということになります・・
そして
『人工甘味料』では舌では『甘み』を感じますが
脳は、『糖』を得たとは思ってくれません
脳が十分な報酬を得たとは
思ってくれないのです
脳が求めているのは
人工的に作られた『甘み』ではなく
単純な『糖』だからです
まだまだ不足を訴える脳は
食欲を増進させたり欲望を高めて
もっと甘いものが欲しい〜と
甘いものへの欲望が刺激されてしまうのです
人工甘味料を摂取する事で
甘いものを食べたり飲んだりする習慣が
出来上がってしまい
結果、食べた過ぎ飲みすぎになってしまうのです
『カロリー』や『糖』を抑え
ダイエットしてるつもりが
『脳の食欲』を増進させることに
なってしまうのです(>_<)
喉が渇いたなって思ったら
カロリーゼロの人工甘味料のものを
選ぶのは、オススメ出来ません！！
食事に含まれる糖分を減らす事は
ダイエットにはいい事なんですが
安全とうたわれる合成された
化学物質に置き換えるのは
健康を脅かす危険もあります
食品に使用が認められている
人工甘味料ですが・・・
食べ物ではない化学物質を口にすることは
接着剤を少しぐらい口にしても死なない
というくらいに思っておいてください
『人工甘味料』にはメリットはない
ダイエットにも健康にも
よくないことを覚えておいてくださいね♪
どうしても
甘い飲み物が飲みたいときは
自然、天然の甘みを♪
脳も満足させて
また他で調節すればいいのです♪
喉の渇きを癒したり
体への水分補給は
色のついていない『水』が
一番のオススメです♪
『炭酸水』も喉越しスッキリで
いい感じ♪♪オススメです♪♪
お茶・コーヒー・紅茶などは
利尿作用があるので飲みすぎには
気を付けてくださいね♪♪
ではではまた・・・
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いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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