いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
Sakura'p Space Sakuya（さくらっぷすぺーすさくや）
吉村 さくらです♪
冷凍ペットボトルで
簡単入浴法♪♪
『温めながら冷やす』で
代謝アップ(*^▽^*)
お風呂にゆっくり浸かって
あったまる
ダイエットにも大切なことです
ゆ〜〜〜っくり浸かりたいけど
なかなか時間が取れない(>_<)
半身浴30分・・・とか・・
忙しい毎日の中で
なかなか出来ませんよね・・
そんな時にオススメ入浴法です(*^^*)
準備するものは
500mlのペットボトル2個だけ♪
それに
お水を入れて凍らせておいてください
湯船に浸かる時に
凍ったペットボトルを両手で握る
「う〜〜冷た〜い！」
ってとこまで我慢したら
置いて
両手も湯船に浸けて温める
温まったら
また、ペットボトルを握る・・・
何度か繰り返して下さい♪
枕のように、首に当てるのも効果的です(*^▽^*)
手や首だけを冷やして
30度くらいの温度差を作ることで
脂肪を代謝する褐色脂肪細胞を
活性化できるのです♪
超簡単♪♪なので
ぜひお試しくださいね♪
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
生活や体質にあったダイエット法を
一緒に見つけていきます♪♪
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いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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