いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
Sakura'p Space Sakuya（さくらっぷすぺーすさくや）
吉村 さくらです♪
ダイエットは
人それぞれ・・・
十人十色です(*^▽^*)
その人・その人の生活
に合った
ダイエットをご提案させて頂いてます♪♪
・・・が・・・
ダイエットの基本は
摂取＜消費
これは
どなたにも共通の法則です
1日の摂取と消費のバランスを
しっかり見つけましょう♪♪
そしてもう一つ
どなたにも共通して大切なのは
『体脂肪』を減らす！！ということです
ダイエットを始めると
体重ばかりに目が行きがちですが・・・
大切なのは『体脂肪』
『体重』だけが落ちても
筋肉や水分が落ちただけかも・・・
しっかり『体脂肪』を落とすのが大切です♪
ではではその『体脂肪』
どうすれば落ちるのでしょう？？
『体脂肪』が減る仕組みは
① 分解
⇩
② 代謝
⇩
③ 排泄
この３つが滞りなく進むと
体脂肪は減ります
①分解
身体に蓄積された体脂肪が
分解されるのは『空腹時』のみ！！
空腹時の運動で体脂肪は分解されます
食後すぐに運動しても
スポーツドリンク等を飲みながら
運動しても
『血糖値』が上がっている状態では
体脂肪は分解されないのです
②代謝
分解されたら次は『代謝』です
筋肉の中の赤筋の
「ミトコンドリア」で
エネルギーとなり代謝します
③排泄
そして最後が『排泄』
便・尿・汗・呼吸等で排泄されます
この３つがスムーズに進んで
『体脂肪』は減るのです
『トレ美ダイエット』では
この『体脂肪』が減る
３つの仕組み
がスムーズに行くように・・
おひとりおひとりに合った
ご提案をさせて頂きます♪♪
ひとりで悩んだり、頑張るのって
しんどくないですか？？
ダイエットが習慣になり
苦しいものでは無くなるように・・・
私たち
トレ美ダイエットカウンセラーが
全力でサポートさせて頂きます♪♪
まずは１歩
踏み出してみてください♪♪
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
生活や体質にあったダイエット法を
一緒に見つけていきます♪♪
私と一緒にダイエットしましょう♪
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最後まで読んでくださってありがとうございます
いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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