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ゆる〜りダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
Sakura'p Space Sakuya（さくらっぷすぺーすさくや）
吉村 さくらです♪
『腹八分目に医者いらず』
ということわざがあります
『空腹時』は
免疫力が高まるタイミングなのです♪
インフルエンザや
今、世間を騒がせている新型コロナウイルス・・
予防には
手洗い・うがい・マスクなどなど
出来ることはありますが・・
自分自身の身体の免疫力を高めておくことも大切です
栄養と休養が大切
とも言いますが・・
「栄養をしっかり摂る」
ことと
「食べすぎる」
ことは、全く違っていて
「食べすぎ」は
かえって、免疫力の低下に繋がるのです・・
「満腹時」
免疫力は一番下がります
消化活動している胃に
血液やエネルギーが使われ
免疫活動がストップするからです
満腹状態が続いて
ダラダラ食べ続けていると
常に胃には食べ物でいっぱい
免疫力は下がる一方です・・・
「空腹時」
体は飢餓モードにスイッチが入り
生命維持のために
カラダ全体の免疫活動が活発になり
体のメンテナンス修復が促されます
体調が悪い時に
「何か食べないと元気にならない」
と、無理して食べることは
かえって
回復を遅らせてしまうことにも・・・(^◇^;)
身体を守る為の免疫力アップは
ダイエットと同じ
『お腹いっぱ〜〜〜い』
を
『腹八分目』に♪♪
『ダラダラ食べ』
を
『メリハリ食べ』に♪♪
『空腹時間』をしっかり作りましょう♪♪
5000年の歴史を持つ「ヨガ」の教義には
『腹八分目で医者いらず』
に続きが記されていて
『腹六分目で老いを忘れ』
『腹四分目で神に近づく』
と言われているそうです・・・
飽食の現代
私たちは
食べすぎているのかも知れませんね・・・
ダイエットするくらいが
丁度いいのかも♪♪
ではではまた・・・
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いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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