停滞期はダイエットが順調な証拠です♪

いつもありがとうございます(*^▽^*)

ゆる〜りダイエットとラメラ美容法で

あなたの美と健康のお手伝い

Sakura'p Space Sakuya（さくらっぷすぺーすさくや）

吉村　さくらです♪

ダイエットが進んで行くと

どうしてもやってくる

停滞期

次のステージへ行く

身体の準備期間です

焦らず過ごしましょう♪♪

それまでと同じように

ダイエットを進めてるのに

なかなか体重が落ちない・・・

なんで〜〜？？？

ってイライラしたり

ん〜〜〜(^_^;)もう無理〜〜！！

って

諦めてしまわないでくださいね♪♪

１週間じっくり様子をみましょう♪

「停滞期」

と言われるものは

ヤセていけば、あるもの

ヤセたから、起こったこと

ダイエットは成功に向けて

順調に進んでるって考えて

焦らず諦めず今まで通り過ごしましょう♪

１週間以上続くなら・・・

摂取＝消費

になっているのかもしれないので

１週間様子を見てみましょう♪♪

「停滞期」

と言われてるものは

実は「脳」に関係してます

体重が減ってくると

「脳」が感じるのが

「栄養不足？？？」

「大変！大変！身体を守らないと！！」

「消費してる場合じゃないな・・」

「溜め込もう」・・・

消費エネルギーを抑えようとします

そうなると

摂取カロリー＝消費カロリー

 となるために体重が減らない

「停滞期」に入ってしまうのです・・・

でもでも

この状態は長く続きません

 「脳」が慣れてきます

 「あ、大丈夫なんだ」って認識します

そうすると

 また体重は落ち始めます♪

  
正常で健康な体ほど

「停滞期」を繰り返しながら

体重は落ちていきます

体のリズムを知っておくと

落ちない原因も納得できて

ストレスなくダイエットが進められますよね♪♪

さらなる極端な食事制限や

激しい運動は逆効果です！！

バランスよく食事をし

たんぱく質・ビタミン、ミネラル

をしっかり摂りましょう

お水を１日に

１，５～２リットルを目安に

こまめに摂りましょう

大丈夫です♪♪

順調に進んでますよ(*^▽^*)

この停滞期にも関係する「デブ酵素」

詳しくは➡️　こちら