いつもありがとうございます(*^▽^*)
ゆる〜りダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
Sakura'p Space Sakuya（さくらっぷすぺーすさくや）
吉村 さくらです♪
必要な栄養素をしっかり摂って
ちゃんと食べましょう♪♪
せっかく「食べる」のに怖々では
「ストレス」になり
痩せにくくなってしまいます・・・
ダイエットをしていると
体重が増えることに
敏感になってきてしまうことも・・・
食べた後の体重測定
食べた分体重が増えるのは当たり前
それが全て脂肪になるのではありません
「食べ過ぎ」
はもちろんダイエットにはタブーですが
「食べなさ過ぎ」
も痩せにくくなってしまうのです
食べないと落ちないんです！！
増えるのを怖がって
怖々・・・
これって「ストレス」になりますよね(^◇^;)
せっかく美味しいものを食べるのに
美味しさも半減(＞＜)
勿体無いことです・・・
食べるときは食べて
美味しかった〜♪♪
って満足感をしっかり得ることも
ダイエットを楽しく続けるポイントです♪
満足感も無くて
いつも空腹感があって
我慢我慢！！
これが続くと「どか食い」の原因にも
なってしまいます・・・
食べた後に１kg増えるなんて
当たり前のことで気にしなくて良いのです♪
カラダには栄養が必要で
不足すれば「危険」を感じて
エコモードになってしまいます
確かに
摂取＜消費
にすることはダイエットには必要です
でも・・・
極端に基礎代謝量以下の
食事を続けていると
体は「危機」を感じて
溜め込もうするんです・・・
体重は落ちたとしても
それは水分と筋肉が落ちただけ・・
食べることで消費エネルギーも増えるのです
たんぱく質・ビタミン・ミネラル・・・
をしっかり摂りましょう♪♪
ダイエットは
「食べない」
よりも
「食べ過ぎない」
ことを意識していけば大丈夫♪♪
正しく食べながら痩せることで
キレイに元氣に♪♪
アンチエイジングに繋がりますよ♪♪
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
生活や体質にあったダイエット法を
一緒に見つけていきます♪♪
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最後まで読んでくださってありがとうございます
いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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