いつもありがとうございます(*^▽^*)
ゆる〜りダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
Sakura'p Space Sakuya（さくらっぷすぺーすさくや）
吉村 さくらです♪
年末年始、お正月で
増えた体重
大きくなった胃袋
ズルズル引きずらないで
早めに手を打ちましょう♪♪
お正月
お節料理にお雑煮、おもち・・・
親戚が集まったり・・
食べたり飲んだりの機会
たくさんありましたよね(*^▽^*)
私もそうです(≧∀≦)
姪っ子甥っ子と人生ゲーム大会！！
ゲームしながらポテチ♪
お正月限定の
BAKEのチーズタルト
「限定」には弱いです（笑）
そろそろ
日常の生活に戻っている方も多いのでは？？
生活は元に戻っているのに
食べ過ぎた胃袋はそのまま・・・
では
食べたい衝動がなかなか抑えられません・・
ここで大切なのは・・・
早めに
元の胃袋に・・・
元の食べ方に戻しましょう
ポイントは
空腹をしっかり意識すること！！
お腹いっぱいまで食べない
「腹八分目」を思い出すこと！！
朝ごはんの時間だから・・・
お昼ごはんの時間だから・・・
と食べるのではなく
お腹が「ぐ〜〜〜っ」って
なるのを待って見てください
お腹の「ぐ〜〜〜っ」て音が
3回なるまで・・・
空腹時間を意識して作ってくださいね♪
食べる時は・・・
もちろん「腹八分目」
大きくなった胃袋が満足できないなら
汁物やお野菜で満足感を・・
血糖値を緩やかに上げる食べ方を・・・
お野菜・汁物
↓
たんぱく質
↓
炭水化物
の順番で食べましょう
食べる時は
カロリーカット剤も強い味方です♪♪
今すぐ調節を始めてくださいね
明日から・・明日から・・
と引きずってしまって
戻すのに時間がかかってしまうと
それがストレスになって痩せにくくなってしまいます・・
食べたら
早く手を打つ！！
これを覚えると
「食べて増えても落とせる♪♪」
太らない生活を手に入れられますよ(*^▽^*)
さぁ♪♪
今からです(*^▽^*)
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
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いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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