いつもありがとうございます(*^▽^*)
ゆる〜りダイエットとラメラ美容法
Sakura'p Space Sakuya（さくらっぷすぺーすさくや）
吉村 さくらです♪
余分な「糖質」は
水分と一緒に
体の中に蓄積されてしまい
「むくみ」になってしまいます(>_<)
むくみの原因は・・・
※塩分の過剰摂取
※タンパク質不足
※腎臓の低下
※水分の過剰摂取と不足
などなどがあげられますが
実は
※糖質の過剰摂取
も「むくみ」の原因のひとつなのです
大好きなパン屋さんのパン♪
ケーキ♪
糖質がたくさん！！
「むくみ」と言えば
「水分」だと思うのですが・・・
なんで「糖質」？？？
「糖質」は
体や脳を動かすのに大切な
エネルギー源なのですが
エネルギー源として
使われなかった「糖質」は
水分と一緒にどんどん身体の中に
蓄積されてしまうのです・・
「糖質」の取りすぎに注意！！と言うと
「ごはん」を食べたらあかん！
って勘違いをされる方が少なくないのですが・・
「糖質」の中には
「砂糖」や「果糖」なども含まれます
「ごはん」はたくさん
そこに、デザートにケーキや果物
間食におまんじゅう・甘い飲み物・・・
なんて食べていると・・・
あっという間に身体の中に
たくさんの「糖質」と一緒に「水分」を
抱え込んでしまうのです・・・
浮腫みの原因は
一つではなく色々ありますが
このダイエットを始めて
「浮腫まなくなった」
という方も少なくありません(*^▽^*)
「糖質の過剰摂取」
「ごはん」だけが悪者ではありません
意識してみてくださいね♪♪
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
生活や体質にあったダイエット法を
一緒に見つけていきます♪♪
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最後まで読んでくださってありがとうございます
いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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