いつもありがとうございます(*^▽^*)
ゆる〜りダイエットとラメラ美容法
Sakura'p Space Sakuya（さくらっぷすぺーすさくや）
吉村 さくらです♪
「貧血」
は痩せ力をを低下させ
体脂肪を蓄えようとする身体になります
「貧血」と「ダイエット」
関係あるような無いような・・・
「貧血」と聞くと
か弱い・・か細い・・
イメージかもしれませんが・・・
実は、
「貧血」が太る原因になっていることもあるのです
重要なのは
「鉄分」
この鉄分が不足することで
血液中の酸素を運ぶ役割を担う
「ヘモグロビン」の量が減少して
酸素が体中に十分に
行き渡らなくなってしまいます・・・
これが健康的にはもちろん
ダイエットにも問題なのです・・
酸素を吹きかけると火が燃えるように
カラダがエネルギーを作るためには
「酸素」は必要不可欠なものです
貧血になると
この「酸素」を運ぶことが
少なくなってしまいます
痩せにくくなる理由としては・・
ダイエットの味方
脂肪を分化してくれる
「リパーゼ」という酵素は
酸素が低下した状態では働きません
脂肪は燃やされずカラダに蓄積します
全身に酸素が届かないので
基礎代謝が低下します
運動しても消費されるエネルギーは少なく
同じ生活をしていても痩せにくく
太りやすくなってしまうのです・・・
体内で熱を生み出す力も低下するので
体温が低くなり 冷え性を招き
脂肪がつきやすくなります
冷えはダイエットの大敵です(T ^ T)
このように
鉄分が不足すると
色々な面で
ダイエットの妨げになってしまうのです・・
特に女性は、
毎月の月経があることからも
鉄分不足になりがちです
私も、中学生の頃からの
長年の貧血体質で
意識を失って救急車で運ばれたことも(^◇^;)
鉄分を含む食材
豚レバー、イワシ、カツオ、赤身肉
ほうれん草や小松菜
を意識して摂ることも大切です
ひじき、大豆などはビタミンCと良質なタンパク質
卵などと一緒に食べることで
吸収が良くなります
なのですが・・・
食事だけではなかなか・・・
鉄分は吸収が良くないのも事実
カロリーばかりを摂りすぎてしまうこともあるので
サプリメントで補うこともオススメです♪
私の貧血は
割と重症なので
痩せにくいのでは？？？
と不安もありましたが・・・
通院とサプリメントを併用しつつ
私が、自ら
「ダイエットカウンセラーになりたい！！」
と思わせてくださった、大先輩
たんぽぽさん のご指導通りにしていただけで
痩せにくいとされている
重度の貧血の私も、難なく痩せました♪♪
その時のたんぽぽさんのブログが
その時の私(*^▽^*)
貧血を改善しつつ
ダイエットにも成功！(≧∀≦)
そもそも
健康でないと
痩せても意味がありませんよね♪
「健康」と「スリム」
どちらも手に入れましょう♪♪
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
生活や体質にあったダイエット法を
一緒に見つけていきます♪♪
私と一緒にダイエットしましょう♪
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最後まで読んでくださってありがとうございます
いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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