停滞期はダイエット成功のサインです♪♪

停滞期になる原因の一つは

「急激に痩せる」

ことなんです

体重がどんどん減っていくと

人間の身体は命の危険を察知

「防御反応」を起こします

例えば気温の低いところに行くと

体温を上げようと反応します

「変化に適応して身体を守る」

これって

とっても正常な当たり前の反応なのです

「急激に体重が減る」

という

「変化」に適応して

「これ以上体重を減らさないように保つ」

という働きにスイッチが入ります

このスイッチ

急激な変化であればあるほど

入りやすくなってしまうのです・・・

無理な食事制限などでの

急激なダイエットで

停滞期がすぐにやってきて挫折・・・

ってなってしまいがちなのは

このせいなんですね・・・

挫折しない人でも

ここで・・

「食事制限してるのに減らな〜い(~_~;)」

と・・

さらに無理な食事制限を続けるのは

逆効果！！

身体は、「エネルギー不足」を察知し

「防御反応」を起こしているのですから

更に、守ろう守ろうとしてしまいます

これでは、

なかなか「停滞期」から抜け出せません

ここで・・・

一時的に、しっかりエネルギーを補うことで

「停滞期」からの脱出が

スムーズになることが多いのです

タンパク質やビタミン・ミネラルを

しっかり補う食事を意識して摂ってみてください

一時的に体重が増えることもありますが

「エネルギー不足が解消された」

と身体が判断し

「停滞期」を脱出し

次のステップへ進むことができるのです(*^▽^*)

「停滞期かな？」って感じたら

「なんで減らへんの〜〜(~_~;)」

って焦ったり落ち込んだりすることはありません♪♪

「来た来た♪♪停滞期♪♪」

と

体重が減ってるからこそ起こってるんだ！！

もしかして、無理しすぎてる？？

頑張りすぎてる？？

と・・・

ゆる〜〜りゆるゆる♪♪

一時的なものと受け止めて

「今は減らなくても大丈夫」

とコツコツゆるゆる続けて行きましょう♪♪

大丈夫♪♪

うまく行ってますよ♪♪

ではではまた・・・