いつもありがとうございます(*^▽^*)
ゆる〜りダイエットとラメラ美容法
Sakura'p Space Sakuya(さくらっぷすぺーすさくや)
吉村 さくらです♪
その大きさが人間の胃袋の大きさと
言われてます
「え!!?」て思いましたか?
思ったより小さいでしょ??
その小さい胃袋に
長い期間、ドンドン食べ物を押し込めて
詰め込んで胃袋が大きくなったんです・・・
胃袋は筋肉で出来てて
急には大きくなったり
小さくなったりはしません・・・
ってことは・・・
ダイエットを始めたからといって
急に胃袋は小さくならないんです・・・
少しずつ・・焦らず・・焦らず
目標体重でキープ出来る胃袋を
作っていくのです
ダイエットをしたものの
胃袋が小さくなってなければ
ずっと、空腹感があって
ずっと我慢・・・
それでは
リバウンドしても当たり前です・・・
毎日毎日、満足できない食事量って
いつまでも続けられませんよね?
無理なことは続きません(>_<)
満足できる「胃袋」「脳」を
作るには・・・
先ずは
「空腹時間」を作るのが大切です
「グ〜〜〜!」
ってお腹がなるくらい
お腹が空いた時間を作ることです♫
この空腹時間
一番長く作りやすいのは
大抵の人は夕食→朝食ではないでしょうか?
ダイエットの常識として
夕食をガッツリ食べるのはNGとされていますよね
これは
あとは寝るだけのことが多いので
消費出来ないのも、もちろんですが
カラダの仕組みとしても
もっとも吸収しやすくなる時間帯だからなのです
夕食を軽く済ませ
お腹をグー!!と鳴らすことで
胃に刺激を与えしっかりお掃除
グー!!と鳴ることで筋肉が収縮して
お掃除が出来て胃が小さくなっていくのです・・
ちゃんと胃袋作るとキープも楽になります♪♪
そして・・・
リバウンドしない「胃袋」とは
実際の「胃袋」の大きさだけでなく
満足出来る「脳」を作るのが
とっても大切です(*^▽^*)
お腹いっぱいになるまで食べないと
満足できない!!!
これ、習慣・思い込みが大きいです・・
焦らず少しずつ・・・
「お腹いっぱ〜〜〜い!!」から
腹八分目を目指しましょう
先ずは一口残すことから始めてみましょう
無理な我慢は、ドカ食いに繋がりますから
無理しすぎないように・・・
「腹八分目」「一口残し」の時点で
「あ〜〜お腹いっぱい♡」
「もう食べられへ〜〜〜ん♪」
って言ってみるのもいいですね♪♪
「言霊」ってありますし
続けていると
「脳」もそう思い込んでくれます(≧∀≦)
「痩せる脳」を作って
「胃袋」を調整すれば
食べたくても食べられなくなり
リバウンドしにくくなますよ♪
焦らずコツコツ・・・
自分のペースで
リバウンドしない
「胃袋」「脳」を作れば
ダイエットの最終ゴール
「体重のコントロール」
が出来るようになること間違いなし!!
一緒に
「痩せる胃袋」「痩せる脳」
作って行きましょう(*^▽^*)
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
生活や体質にあったダイエット法を
一緒に見つけていきます♪♪
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いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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