いつもありがとうございます(*^▽^*)
ゆる〜りダイエットとラメラ美容法
Sakura'p Space Sakuya
（さくらっぷすぺーすさくや）
吉村 さくらです♪
おめでとうございま〜す(*^▽^*)
2ヶ月ー８kg 目標達成！！
30代 男性 Ｈさん♪
若い頃、運動されていて鍛えられていたのですが
今は、運動なし・・・
歳とともに徐々にサイズアップ・・・
膝や腰の痛みも出てきたり・・・
やるならやる！！と(*^▽^*)
さすが男らしいです
すばらしい！！
『食べてますよ〜
運動も全くしてないっすよ〜♪
身体が軽くなりました♪♪』
ベルトの穴も一番奥に(*^▽^*)
お顔もスッキリです(≧∀≦)
お仕事のお付き合いなどなどで
外食の多い Ｈさん
そこは、ダイエットでも外せません・・・
この週は、特に多かったので
増えても仕方ない
そんな週があっても
メリハリつければ大丈夫(*^▽^*)
外食でも無理のない範囲で
ちょっと意識してもらえば大丈夫♪
お酒を飲まれないので
飲み会はいつも「カルピス」だったのを
「烏龍茶」に・・・
食べるものは
出来るだけたんぱく質を・・・
ほぼ毎朝、食べてはった
「ヨーグルト」
実は、お砂糖入りだったことがわかり(^_^;)
そのヨーグルトが大好きで
毎朝楽しみで楽しみで・・・
食べて大満足♡♡
なら、それもありなのですが・・・
お聴きすると
「それほど好きでもないけど手軽に食べられるから・・」
と・・・
それなら、やめましょう！と
ご飯やパンに・・・
現在、キープ中(*^▽^*)
また、しばらくしたら
第２段階、更に絞る計画もお持ちです(≧∀≦)
楽しみですね♪♪
ではではまた・・・
おひとりおひとりの
生活や体質にあったダイエット法を
一緒に見つけていきます♪♪
私と一緒にダイエットしましょう♪
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最後まで読んでくださってありがとうございます
明日もみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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