いつもありがとうございます(*^▽^*)
ゆる〜りダイエットとラメラ美容法
Sakura'p Space Sakuya
（さくらっぷすぺーすさくや）
吉村 さくらです♪
甘いもの♡
お好きですか？？
私も大好きです(*ﾟ▽ﾟ*)
何より大好きで
もしも最期の晩餐に選ぶなら
ハーゲンダッツのアイスクリーム！！
ってくらいです(≧∀≦)
生クリームも大好き♪♪
こんなのたまりません(//∇//)
ダイエット
「甘いもの」禁止しないと
痩せないと思っていませんか？？
もちろん
毎日毎日、三食お腹いっぱい！！
間食はスイーツたっぷり！！
では、痩せるわけはありません
ダイエットに、「甘いもの」
いい訳はないのですが
完全に禁止してしまう生活
ずっと・・・一生続けられますか？？？
ってことなんです
ダイエットの成功は
「体重をコントロール」出来る
太らない生活を手に入れること
禁止！！！禁止！！！
我慢！！！我慢！！！
の後に待っているのは
リバウンドです（；＿；）
「禁止」するのではなく
工夫して、食べながら痩せましょう♪♪
氣をつけることは・・・
※空腹時に食べない
（食後がオススメ）
※飲み物はカロリーのない物を
※本当に食べたい大好きなものを食べる
※カロリーカット剤を使う
※緑黄色野菜、海藻、キノコ類をしっかり食べる
甘いもの＝糖質
をエネルギーのするのに
ビタミンとミネラル
が必要です
なので、いつもより多めに
ビタミン・ミネラルを意識して摂りましょう
食べる時は
罪悪感を捨てて
美味し〜〜〜〜(≧∀≦)
幸せ〜〜〜〜〜(//∇//)
って食べましょう♪♪
あああああ・・・・
食べちゃった・・・（；￣ェ￣）
は「ストレス」になります
この「ストレス」
ストレスに対抗しようと
食欲誘発ホルモン
食べたくなるホルモンが分泌されて
食べても食べても満足できなくなる
悪循環に落ちいってしまうのです・・・
ひとの心と身体は繋がっています
どんな気持ちで食べるかも
とっても大切なのです(*^▽^*)
あなたに合った食べ方
一緒に見つけていきましょう♪♪
ではではまた・・・
正しく食べるダイエットを
お伝えしています(*^▽^*)
私と一緒にダイエットしましょう♪
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最後まで読んでくださってありがとうございます
明日もみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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☎０７５－８７３－２４６６
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