腹八分目で免疫力アップ！！！

「腹八分目」は健康長寿の秘訣

昔からよく言われています

世界でも

「Light suppers make long life.」

（軽めの夕食は長寿の源）

という言葉があるほど

よく知られる健康の秘訣なのです

元氣になるには食べておかないと！！！

栄養たっぷり摂っておかないと！！！

確かにそうですが・・・

これ

「お腹いっぱ〜〜〜い」

「満腹〜〜〜」

まで食べてしまうと逆効果

「満腹時」

 

消化活動している胃に

 

血液やエネルギーが使われ

 

免疫活動はストップ！！

 

一番、免疫力が弱まってしまっています

 

 

だらだら食べ続けているのも

 

この状態が続いてしまっているんですね・・・(^◇^;)

 

 

 

「空腹時」

 

体は飢餓モードにスイッチが入り

 

生命維持のために

 

カラダ全体の免疫活動が活発になり

 

体のメンテナンス、修復がされます

 

若返り効果もあると言われています

 

 

これは

 

遥か昔から

 

人間の遺伝子に組み込まれているのです

 

「サーチュイン遺伝子」

 

「長寿遺伝子」や「若返り遺伝子」

 

とも呼ばれ、近年注目されています

 

一定のカロリー制限を行うなど

 

飢餓状態になると

 

通常は眠っているサーチェイン遺伝子がONになり

 

細胞の死滅を防ぐ機能が高まることが

 

分かって来ているのです

 

 

でも・・・

 

「カロリー制限」

 

闇雲に知識なくやってしまうことは

 

危険です！！！

 

正しく食べて

 

「腹八分目」が大切です(*^▽^*)

 

 

 

風邪やインフルエンザが流行る季節

 

「腹八分目」で免疫力アップ！！

 

で乗り切りましょう♪♪

 

 

 

ではではまた・・・

 

 

 

 

正しく食べるダイエットを

 

 

お伝えしています(*^▽^*)