飲み物中のお砂糖

「食べる」より

さらに手軽な

「飲む」

どんな飲み物で喉を潤しますか？？

スーパーでも、コンビニでも

自動販売機でも・・・

すぐに手に入る清涼飲料水

ゴクゴクのどごし良く飲めてしまいますが

実は・・・

角砂糖に換算すると

こんなに大量に糖分が入っています(^◇^;)

微糖なら、少ししか入ってない？？

いえいえ

微糖と書かれているコーヒーや紅茶でも

角砂糖１〜３個分の糖分が入っているのです

さらに

全く入ってないようなお顔をしてるこれ

見かけが透明なだけで、

ジュースとなんら変わりありません(^◇^;)

ケーキを食べるってなると

糖分を摂取する覚悟を決めて食べますよね

大袈裟ですが（笑）

ですが・・・

実際、ケーキよりも大量の糖分を

飲み物で摂取してしまっている

ってこともあるのです

しかも

「飲む」ことで

一気に大量の糖分を摂ることになるので

「血糖値」が一気に上がり

セレトニンやドーパミンといった

脳内物質が分泌されて気分は

「至福状態」に・・・

 

血糖値を下げるために慌てて

膵臓から大量のインスリンという

ホルモンを放出され

血糖値が大きく下がるので

至福状態から一転、

イライラしたり空腹感を感じたり

不快な症状になってしまうんです・・・

 

そして

また「至福状態」になりたくて

血糖値を上げる糖質が欲しくなる・・・

悪循環です(>_<)

 

 

私のオススメの飲み物はこれ

 

 

天然水の炭酸水

 

炭酸で喉越し良く後味すっきり

天然水なら、少しであってもミネラルも

含まれていますしね(*^▽^*)

 

糖分は、

アイスクリームやケーキで

摂りたいですもん(≧∀≦)

 

 

手軽に摂取出来てしまうものだからこそ

ちゃんと知って、本当に飲みたいものを

飲みたいですね(*^▽^*)

 

ではではまた・・・